女人经期可能吃巧克力吗 这些事件要留心_孕育_女性_星

2018-03-30 16:43

据网媒报道:巧克力这种食物的发明,简直就是一项人类福利。生活中,许多女性都爱吃巧克力,而且有很多浪漫的恋情故事,是围绕巧克力发生的。但是,很多女性都不知道的是,到底经期可不可以吃巧克力?

 经期可能吃巧克力吗?

专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,然而不要适量,省得带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管接受,在血液中抗氧化物成显明显增加,并很快踊跃作用为一种强有力的制止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁跟乳房苦楚悲伤,所以经期能够吃巧克力,但要适量。

  女人经期吃什么比较好?

  草莓

女性在经期的时候是容易朽迈的,这个时候要注意防备皮肤老化。草莓对保养皮肤是有好处的,它当中含有的氨基酸可以帮助制造激素,减缓衰老。

无花果

很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

 香蕉

香蕉含有丰盛的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会坚持经前牢固的情感。因为维生素B6可以进步神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种着急症状。不过要留神的是,不能适量食用,不然会加重经期不适。

 番茄

在经期的时候,吃番茄是不错的决定。番茄的热量低,水分含量高,还便于携带。很多人常常当做水果来吃。番茄当中含苹果酸或柠檬酸,对消化有赞助。

鱼肉

吃鱼可以弥补更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减?女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

 牛肉

牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会浮现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠品德。

  南瓜

经期的时候,有与内分泌起因,良多女性都容易长痘痘。这个时候可以吃些南瓜,南瓜当中含锌元素,可以辅助减少皮肤油脂分泌,减少感染。

经期还有哪些需要留心的事项?

 1、尽量不要洗头:洗完头必定要即时吹干。生理期期间,可中午洗头。

 2、要注意保暖:注意保暖也就是少吹冷气,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿本人的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无奈顺利排出,留在身材里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。如果有经痛,可以喝玫瑰花茶。

 4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以援助污血代谢。

5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于操劳会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情感召:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,然而也不要放荡自己乱发性情,因为发性格会对捣蛋经期,也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到沾染,所以洗澡最好采淋浴,铁算盘4887一句解特

8、生理期宜食:生理期刚来多少天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后多少天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排清洁。

9、生理期后的调养:吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都打消后再喝四物汤补血才有成果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

 10、脸部干净工作要做好:生理期间由于毛孔比拟张开,很轻易长痘痘,118kj开奖直播现场,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘痘与粉刺。

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